����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������1、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ�������不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10����� �������Ƴ����������� �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������～15分钟，举目远眺，或做眼保健����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
2、老年人由于晶状体的弹性减����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������退，睫状肌的调节力减弱，看书或写字时间长一些会引����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������起眼胀痛，甚至头痛不适。因此阅读����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������和看电视的时间应适当控制����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������，每隔一小时应到户外活动或����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������闭眼休息，晚上或光线较差����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������时，看书时间不应过长，阅����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������读和运动应合理安排。
3、积极防治慢性病：包括����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病����� �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������最易并发白内障，要及时有效地����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������控制血糖，防止病情的进一步发展。
4、饮食营养食物：宜含丰富的蛋白质����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ����������� �������Ƴ�������、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓����� �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ������������ �������Ƴ�������病情的进展。
5、吸烟有害健康：吸烟者易����� �������Ƴ����������� �������Ƴ����������� �������Ƴ������������ �������Ƴ�������患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
(信息来源：厦门眼科中心)